Швидкий біг допоможе схуднути. Як робити це правильно.
Біг може стати в нагоді тим, хто прагне скинути зайву вагу, проте повільні пробіжки – не найкращий спосіб досягти мети.
Читати даліБіг може стати в нагоді тим, хто прагне скинути зайву вагу, проте повільні пробіжки – не найкращий спосіб досягти мети.
Читати даліБагато хто з нас віддає перевагу пробіжкам, коли йдеться про ефективні кардіотренування. Проте, якщо на вулиці дощить, або ми не
Читати даліВисокоінтенсивні інтервальні тренування (ВІІТ) останнім часом набрали значної популярності. Можливо, ви вже чули про надзвичайну ефективність таких тренувань. Отже: Шо
Читати даліЯкщо ви прагнете до гарної фігури протягом тривалого часу, ви маєте знати про важливість тренувань та правильного раціону. Так, це
Читати даліІнколи просто необхідно зробити перерву – відпочити один-два дні від будь-яких навантажень. Це 24 години, коли м’язи мають змогу відновитися,
Читати даліГотельні тренажерні зали, розміром з шафу, сумнівно чисті підлоги орендованих на Airbnb помешкань, незнайомі маршрути для бігу: тренування під час
Читати даліСпробуйте цю 20-хвилинну програму вдома або в будь-якому іншому місці! Отже: ви хочете схуднути і бути у гарній формі, але
Читати даліКоли йдеться про тренування, немає, мабуть, нічого важливішого, ніж мати гарну форму – це найкращий спосіб уникнути травм і максимізувати
Читати даліЗ нашим щільним графіком, у нас не завжди є час на гарне тренування. Таке життя! Життя може встати на шляху,
Читати далі