Швидкий біг допоможе схуднути. Як робити це правильно.
Біг може стати в нагоді тим, хто прагне скинути зайву вагу, проте повільні пробіжки – не найкращий спосіб досягти мети.
Читати далі
Тренування
Інтенсивне кардіотренування вдома, коли не можна піти на пробіжку
Багато хто з нас віддає перевагу пробіжкам, коли йдеться про ефективні кардіотренування. Проте, якщо на вулиці дощить, або ми не
Читати далі
10 високоінтенсивних інтервальних тренувань, що швидко спалять калорії
Високоінтенсивні інтервальні тренування (ВІІТ) останнім часом набрали значної популярності. Можливо, ви вже чули про надзвичайну ефективність таких тренувань. Отже: Шо
Читати далі
Недосипання вбиває гарну фігуру
Якщо ви прагнете до гарної фігури протягом тривалого часу, ви маєте знати про важливість тренувань та правильного раціону. Так, це
Читати далі
Відпочинок від тренувань може бути дуже корисним
Інколи просто необхідно зробити перерву – відпочити один-два дні від будь-яких навантажень. Це 24 години, коли м’язи мають змогу відновитися,
Читати далі
12 крутих подарунків для тренувань у подорожах
Готельні тренажерні зали, розміром з шафу, сумнівно чисті підлоги орендованих на Airbnb помешкань, незнайомі маршрути для бігу: тренування під час
Читати далі
Тренування з власною вагою для початкового рівня
Спробуйте цю 20-хвилинну програму вдома або в будь-якому іншому місці! Отже: ви хочете схуднути і бути у гарній формі, але
Читати далі
Одна проста вправа для швидкого збільшення сили
Коли йдеться про тренування, немає, мабуть, нічого важливішого, ніж мати гарну форму – це найкращий спосіб уникнути травм і максимізувати
Читати далі
15-хвилинне тренування, після якого ви спатимете як дитина
З нашим щільним графіком, у нас не завжди є час на гарне тренування. Таке життя! Життя може встати на шляху,
Читати далі